【英語リスニング】聞き取れる耳を作る5STEPシャドーイングと多聴の進め方

英単語や文法を学んできたのに、会議や動画の速さになると内容を追えないことがあります。こうした場合、単に英語を聞く量が足りないとは限りません。

聞こえた音を単語として認識できていないのか、知っている単語をすぐに意味へ結びつけられないのかによって、必要な練習や取り組む順番が変わります。

リスニングは、練習量を増やす前に、まず原因を切り分けることから始めます。

この記事では、語彙、英語の音を単語として捉える力である音声知覚、聞いた内容を理解する力の3つに分けて課題を確認します。

そのうえで、5STEPシャドーイングで英語の音を捉える練習を行い、英語音声を多く聞きながら内容をその場で理解する多聴へ進む方法を解説します。

英語が聞き取れない3つの原因と見分け方

聞き取れない場面をただ苦手として捉えるのではなく、音源とスクリプトを使って、原因を分けて考えてみましょう。

オンライン英語コーチングのイングリードでは、聞き取れない原因を、語彙やフレーズ、音声知覚、意味理解の3つに分けて確認しています。

原因を整理できれば、次に取り組む練習も1つに絞りやすくなります。

発音記号や音の変化、個別の練習法をまとめて確認したい場合は、英語リスニングが上達しない！苦手意識を感じる原因と効果的な学習方法について解説も役立ちます。

語彙やフレーズを知らない

スクリプトを読んでも意味が分からない単語や言い回しがあるなら、最初の原因は語彙の不足です。音として聞こえていても、その意味を理解するために必要な知識がなければ、内容を理解することはできません。

この場合は、聞き取れなかった箇所の日本語訳を確認し、単語だけでなく前後の文脈を含めたフレーズとして意味を理解します。何度も聞き直す前に意味を確認することで、同じ音源からより多くの情報を得られるようになります。

音を単語として認識できない

知っているはずの単語なのに聞こえないなら、音声知覚が原因になっている場合があります。音声知覚とは、続けて発音された英語を、知っている単語やフレーズとして切り分ける力です。

会話では、単語同士がつながったり、一部の音が弱くなったりします。まずスクリプトで音の変化を確認し、聞こえなかった部分だけを数回シャドーイングして、音と文字を結び付けてください。

音の連結や脱落を例文で確かめたい方は、英語のリエゾン一覧｜聞き取れない理由や練習法を例文付きで解説を参考にしてください。

音源のスピードで意味を理解できない

音はある程度聞き取れているのに内容が頭に残らない場合は、意味を理解するまでの速さが原因かもしれません。

考えられるのは、主に2つの状態です。1つは、音源の速さに合わせて文法を処理できていない状態です。もう1つは、スクリプトをゆっくり読んでも、文の構造をつかめない状態です。

日本語訳で文全体の意味を確認した後、音源に合わせて頭の中で意味の区切りを入れます。区切りごとに内容を理解できているかを確認しながら、数回集中して聞きましょう。音だけを追う練習とは別に、英語を前から順に意味へ変換していく練習も必要です。

ディクテーションで聞き取れない箇所を特定する

ディクテーションは、聞こえた音声を書き取ることで、聞き取れていない箇所を見つける方法です。メインのトレーニングとは分けて考え、次に取り組む練習を決めるための確認方法として活用するとよいでしょう。

手順としては、短い範囲を書き取る、スクリプトと照合する、間違えた箇所を3つの原因に分ける、原因に合った練習を選ぶ、という流れです。

知らない単語があれば意味を確認し、音を聞き間違えていた場合は音の変化を見直します。聞き取れても意味がつながらない場合は、文の構造を確認します。

具体的な進め方は、ディクテーションの効果は？正しいやり方と3つの落とし穴も解説で確認できます。確認後の復習方法は、リスニングの復習方法｜聞き取れない原因を診断して次の練習につなげるを参考にしてください。

リスニングが伸びない人の原因(音の連結・速度・語彙不足など)の切り分け方

リスニングで聞き取れない課題は人それぞれですが、多くの場合は音声知覚が原因となるので、まずシャドーイングで鍛えていきます。

また、学習の段階が進むと多聴という学習を取り入れて、音声知覚にも単語や意味理解でつまづくケースを特定しながらトレーニングを進めていきます。

聞き取れない原因は主に3つあり、それは下記のように特定します。
1：語彙やフレーズ
語彙・フレーズをそもそも知らなかった。
2：音声知覚
音を単語として認識できなかった。
3：意味理解
(1)文法を音源のスピードで理解できなかった。
(2)スクリプトをゆっくり読んでも文法の構成がわからず内容が捉えられない。

それぞれ、下記のように対策方法が変わります。
1：語彙やフレーズ
日本語訳を確認して、意味をインプットする。
2：音声知覚
音の変化を確認して、その箇所のみ数回シャドーイングをして音を捉えるようにする。
3：意味理解
日本語訳を確認して文章の意味を理解する。音源のペースに合わせて頭の中でスラッシュを入れながら、その場その場の内容を理解しているかを確認しつつ、数回集中して聞く。

リスニング力は音声知覚から意味理解の順で伸ばす

原因を分けたら、音を捉える力と聞いた内容を理解する力を同時に鍛えるのではなく、取り組む順番を決めます。

まずは英語の音を正確に捉える力を身につけ、その後に、聞いた内容を速く理解する練習へ進みます。語彙はどちらの力にも必要な土台として、並行して増やしていきます。

まず音を正確に捉える力を作る

第一段階では、シャドーイングを続けて音声知覚を鍛えます。

話者が実際に話す速さと同等かそれ以上のWPMでも、音声を正確に聞き取り再現できる状態を、イングリードでは目標に置いています。WPMは、1分間に処理する語数を表す単位です。

この段階で中心になるのは、聞こえた直後に声へ出すシャドーイングと、音源に合わせてスクリプトを読むシンクロリーディングです。シンクロリーディングとは、文字を見ながら音声と同じタイミングで読む練習を指します。

聞き取れた音を瞬時に意味へつなげる

音を正確に捉えられるようになったら、多聴へ進みます。

多聴とは、英語音声を継続的に多く聞き、聞こえた内容をその場で理解する練習です。

ここでの目的は、単に聞こえる音を増やすことではありません。聞いた英語を一語ずつ日本語に置き換えるのではなく、文全体の流れから意味を捉えることです。聞き取れない箇所が出てきたら、語彙、音声知覚、意味理解のどこに原因があるのかを改めて確認します。

並行して受容語彙を自動化する

聞いて分かる語彙を増やすことも欠かせません。

受容語彙とは、見聞きしたときに意味を理解できる単語やフレーズのことです。知識として知っているだけでなく、音で入ってきた瞬間に意味を引き出せる状態を目指します。

2つの段階と、それを支える語彙の関係は次のとおりです。

• 音声知覚の段階：音の変化を含めて、音を正確に捉える
• 多聴の段階：捉えた音を、文の流れの中で意味にする
• 語彙学習：実際に使われるレベルの語彙を継続して取り込み、両方を支える

聞き取れる耳を作る5STEPシャドーイングの進め方

5STEPシャドーイングは、いきなり音源を追いかけるのではなく、英文の理解や音読を経てからシャドーイングへ進む方法です。英語の音を正確に聞き取り、再現する力を身につけるための第一段階として取り入れます。

5STEPシャドーイングとは

オリジナルのシャドーイングアプリ「シャドミー」を使う5STEPシャドーイングを、イングリードでは独自メソッドとしてすすめています。

各工程で意識することが明確になるため、ただ音をまねるだけの自己流になりにくい特徴があります。

英語の音を聞き取って再現する練習は、内容を理解しないまま繰り返しても、音と意味が結び付きにくくなります。必要な準備を順番に進めることで、どの段階でつまずいたのかも振り返りやすくなります。

英語シャドーイングのメリット・効果とは？シンクロリーディングとの違いや教材の選び方などでは、練習の狙いと進め方をさらに詳しく解説しています。

聞く・理解する・読む・合わせる・追いかけるの5ステップ

5つの工程は、次の順に進めます。内容理解を飛ばさないことが、後半の練習の質を左右します。

• リスニング：まず音源を聞き、聞き取れる範囲を確かめる
• 内容理解：スクリプトと日本語訳を使い、文全体の意味をつかむ
• 音読：文字を見ながら、語順と発音を意識して読む
• シンクロリーディング：スクリプトを見て、音源と同じタイミングで読む
• シャドーイング：文字を見ずに、音源の少し後を追って発話する

聞き取れなかった一文は、意味、文字、音の順に確認してから、繰り返し練習します。いずれかの工程でつまずいた場合は、つまづいた工程まで戻って確認しましょう。

どの工程でつまずいたのかが分かれば、次に確認すべきポイントも絞りやすくなります。

1日の実施時間と教材の難易度

5STEPシャドーイングは、毎日30〜60分を目安に、1つの課題を2日ずつ扱います。

短い時間でも、聞く、理解する、声に出すという工程を省かずに続けることが大切です。

教材は、音声の速さや音の変化の多さを考慮し、今の段階で5つの工程を最後まで進められるものを選びます。難しすぎて内容の理解が止まってしまう場合は、より取り組みやすい教材に戻して構いません。

どの教材を選べばよいか迷うときは、シャドーイング教材・参考書11選も参考になります。

効果を下げないための意識ポイント

最初にスクリプトの内容を十分に理解しておくことが重要です。

意味が曖昧なままでは、音を再現できても、聞いた内容を理解する力へつながりにくくなります。

発話は、音源より1〜2語ほど遅らせます。音源と完全に同時に発話しようとして、音を聞く前に予測して発話するのを防ぐためです。連結や脱落によって聞き取りにくかった箇所は、全体をやり直す前に、その部分だけを切り出して繰り返し練習します。

多聴で聞き取れる音を理解できる英語に変える

多聴は、音を追えるようになった後に、会話や動画の内容をその場で理解するために取り入れる練習です。

量を増やす前に、音を正確に捉えられているかを確認しておくと、多聴中のつまずきも判断しやすくなります。

多聴を取り入れるタイミング

多聴を取り入れる目安は、実際の会話に近い速さの音声でも、英語の音を正確に再現できる状態になってからです。

この土台が十分でないまま多くの英語を聞いても、音の聞き取りミスと意味理解の遅れが重なり、どこを改善すべきか分かりにくくなります。

多聴を始めた後も、聞き取れなかった原因を1つに決めつけないことが大切です。単語を知らないのか、音の変化を捉えられていないのか、聞いた内容を理解するまでに時間がかかっているのかを確認し、必要な練習に戻ります。

多聴に使う素材の選び方

多聴では、内容を追いながら聞き続けられる素材を選びます。

聞いた英語をすぐに意味へ結びつけるには、ネイティブが実際に使う語彙を継続して増やすことも大切だと、イングリードでは考えています。シャドーイングや多聴とは別に、語彙のインプットも並行して進めましょう。

継続のためには、興味を持てる内容であることも大切です。

少し効率が下がったとしても、関心のある題材なら聞く回数を積み上げやすくなります。

海外ドラマを教材にする方法は、海外ドラマを使った英語学習のやり方｜初心者が続ける7ステップで紹介しています。

意味理解の速度を上げる読解トレーニング

意味理解の土台を作るには、英文を読むときの進め方も関わります。

チャンクリーディングとは、意味のまとまりごとに英文を前から読み、後ろに戻って日本語の語順に並べ替えずに理解する読み方です。

読解のWPMを160程度まで上げると、ネイティブの発話の多くで意味理解が追い付くケースが多くなります。数値は読解速度の目安です。リスニングの速さの目安には使いません。語彙を増やしながら、意味のまとまりを前から順に捉える力を身につけます。

リスニング上達に必要な語彙数と学習時間の目安

リスニングでは、練習方法だけでなく、語彙の習得と学習時間の配分も考える必要があります。

最初から長い時間を確保するのではなく、目的と現在のレベルに合わせて学習時間を配分し、無理なく続けられる形に整えましょう。

目的別に必要な語彙数

目標に応じた語彙数の目安は次のとおりです。

目的	目標語彙数の目安
日常会話	約4,000語（キクタンBasicレベル）
ビジネス	約6,000語（キクタンAdvancedレベル）
TOEIC600点	約5,000語
TOEIC800点	約8,000語

表の数値は、目的ごとに目指したい語彙数です。

7,000〜8,000語程度を、イングリードは語彙の目安に置いています。ここまで語彙を増やすと、リスニングやリーディングの場面で単語に不自由さを感じるケースがかなり減ります。

TOEICを目的に学習する場合は、TOEICリスニングの点数の目安は？リーディングより簡単？初心者も必見の勉強法とはもあわせて読んでみてください。

1日の学習時間と配分

受講生の傾向をイングリードが確認したところ、1日1.5〜3時間程度の英語学習全体の時間を確保する人は、短期的な成果につながりやすくなります。

一定期間だけ詰め込むより、無理のない範囲で続けるほうが、実践場面での変化につながりやすくなります。

学習初期は、語彙や文法の基礎に加え、シャドーイングと精読の割合を多めにします。基礎知識と英語を処理する力が積み上がるにつれ、必要に応じて話す練習へ配分を移していきます。

変化を実感するまでの期間

英語力の変化を感じる時期には個人差があります。

イングリードでは、3ヶ月ほど継続することで、学習習慣が身についたり、トレーニングの成果を実感したりするケースが多いです。

A1〜B2は英語力を段階で表す目安で、A1がもっとも基礎的な段階、B2が最も上の段階にあたります。

A1〜A2から始めた人は音の変化を再現できる場面や聞き取れる箇所が少しずつ増え、B1では速い音源に追いつきやすくなったり長時間聞いても疲れにくくなります。

B2では、推測に頼らずに聞き取れる場面が増え、会議で英語を聞くことよりも、聞いた内容について考えることに集中しやすくなります。

独学でリスニングが伸び悩む3つの理由

独学でも、つまづいた原因に合う練習を継続できれば、英語力を伸ばしていくことはできます。

一方で、学習方法が多いからこそ、自分では気づきにくい課題を見落としたり、自己流の方法に偏ったりすることがあります。

その結果、努力していても、次に取り組むべきことが分からなくなる場合があります。

自分の課題を正確に診断しにくい

教材や学習方法が多いと、何から始めればよいのか迷いやすくなります。

苦手な部分がはっきりしていても、実際には語彙が原因なのに音の問題だと思い込んだり、反対に音の問題を語彙の不足だと考えたりすることがあります。

まずは、短い音源を使ってディクテーションを行い、どのような間違いがあったのかを記録してみてください。原因を整理してから練習を始めることで、教材を増やす前に、優先して取り組むべきことを決めやすくなります。

トレーニングが自己流になりやすい

同じシャドーイングでも、何を意識するかで取り組み方は変わります。

内容を理解しないまま音だけを追ったり、音源との遅れが大きくなりすぎたりすると、どの部分ができていないのかを判断しにくくなります。

5STEPは、工程ごとに意識するポイントが決まっているため、どの段階でつまずいたのかを自分で確認できます。つまずいた工程から取り組み直すことで、同じ方法を何となく繰り返すだけの状態を避けられます。

成長実感を得にくく継続が難しい

日々の変化は小さく、自分だけでは気付きにくいものです。結果が出るまで時間がかかると、同じ練習を続ける意味を見失うこともあります。

聞き取れなかった箇所、再現できた音、内容を要約できた範囲を書き残しておきましょう。スコアだけでなくできるようになったことが残ると、次に修正する点も見つけやすくなります。

イングリードで聞き取れる耳を作るリスニング指導

自分で原因を切り分けても、練習の優先順位を決めたり、学習を続けながら方法を調整したりするのは難しい場合があります。

イングリードでは、診断、5STEPシャドーイング、定期的な振り返りをつなげ、学習者の課題に合わせて取り組む内容を見直しています。

英語力診断で聞き取れない原因を特定する

プログレスチェックでは、イングリードが3ヶ月に1回を目安に、英語力を測る外部テストであるVERSANT・CASEC・TOEICなどを用いています。

総合スコアだけでなく、技能別の結果と本人が感じた難しさも確認できます。

たとえば、単語を知らなかったのか、音声が速く感じたのか、音の変化を捉えられなかったのかを詳しく確認します。その結果をもとに、次に使う教材やトレーニングの内容を調整します。

シャドミーで5STEPシャドーイングに取り組む

シャドミーを使いながら5STEPシャドーイングに取り組む方法を、イングリードは推奨しています。

聞く、理解する、読む、合わせる、追いかけるという工程を分けることで、今のつまずきを把握しやすくなります。

内容理解から順に進めたい方に向く方法です。音源のどこでつまづいたかを確かめながら、必要な工程へ戻れます。

成長をデータで可視化して継続を支える

専属コーチは、具体的な根拠とデータを使って、日々の変化に気付けるように受講生を支えます。週1回程度の振り返りでは効果を確認し、成果が出ていない場合は早い段階で学習方法を修正します。

原因の見分け方や練習の順番を一人で決めにくい方は、イングリードの無料カウンセリングで現在の課題を整理できます。コンサルと話しながら、自分に合う学習の進め方を確認してみてください。

リスニングの課題を抱えていた受講生の体験談

試験で高い点数を取れている方でも、会議の速さや音の変化に戸惑うことはあります。

知識量だけでなく、音を捉える力と意味を処理する速さを分けて見直す必要があるためです。

TOEIC900点でも会議が聞き取れない…。米国公認会計士／USCPAのShoさんが選んだのはイングリードだった

Shoさんの体験談では、TOEIC900点を取得していても、英語会議で発言を聞き取れないという課題について紹介されています。3ヶ月間の取り組みを通じて、VERSANTのスコアが32点から45点へ変化した経過も掲載されています。

課題の背景や学習の変化は、TOEIC900点でも会議が聞き取れない…。米国公認会計士／USCPAのShoさんが選んだのはイングリードだったで確認できます。

英語のリスニングに関するよくある質問

ここでは、学習を始める前によくある疑問を整理します。

自分の状況と照らし合わせながら、次に優先して取り組む練習を決める際の参考にしてください。

英語のリスニングはどれくらいで伸びますか？

リスニングが伸びるまでの期間は、開始時の英語力や学習時間、取り組む課題によって異なります。

3ヶ月ほど継続することで、学習習慣が身についたり、練習による変化を感じたりする人もいます。また、1日1.5〜3時間程度を英語学習全体に充てる人は、短期間で変化を感じるケースが多いです。

ただし、学習時間を増やすだけでは、原因に合わない練習を続けてしまう可能性があります。まずは音源を使って、語彙・音声知覚・意味理解のどこに原因があるのかを確認し、取り組む練習を決めましょう。

英語の聞き流しに効果はありますか？

聞き流しは英語の音に触れる方法の1つですが、それだけで聞き取れるようになることを期待するのは難しいでしょう。

聞き取れなかった箇所を確認し、シャドーイングのように集中して取り組む練習と組み合わせることが大切です。

英語の聞き流しに効果はある？短期で英語力を伸ばす使い方を解説では、聞き流しを学習へ取り入れる際の考え方を解説しています。

ディクテーションは毎日やるべきですか？

毎日行うこと自体を目的にする必要はありません。

ディクテーションは、聞き取れていない箇所を見つけるための方法です。英語の音を単語として捉える力を身につける練習では、シャドーイングやシンクロリーディングを中心に取り組みます。

聞き取りの誤り方が変化したかを確認したいときは、短い範囲で取り入れてください。確認した結果が、次の練習に結びついているかを判断基準にします。

TOEICで高得点でも会議の英語が聞き取れないのはなぜですか？

会議では、試験とは異なる速さや音の変化に対応する必要があります。

知識として知っている単語を実際の音の中で捉え、すぐに意味へつなげる力が求められます。

音声知覚を身につけるシャドーイングと、受容語彙をすぐに意味へつなげる学習を並行して行い、その後に多聴で内容理解へ進むことで、それぞれの課題に分けて取り組めます。

まとめ

• 聞き取れない原因は、語彙やフレーズ、音声知覚、意味理解の3つに分けて確認する
• 5STEPシャドーイングで音を正確に捉える力を作り、内容理解を飛ばさずに進める
• 音を再現できるようになった後、多聴で聞き取れた内容を意味につなげる

まずは短い音源を使い、聞き取れなかった箇所を3つの原因へ分けてみてください。原因を1つに絞って練習を続けることで、次に見直すべきポイントも明確になります。

仕事で英語を使う期限があり、課題の整理から相談したい方は、イングリードの無料カウンセリングを利用できます。

目標と現在の聞き取りの状態を確認したうえで、無理なく続けやすい学習プランを一緒に考えます。